Synthèse de l'école Viniyoga qui signifie synchronisation du mouvement par la respiration et du yoga de l'énergie qui harmonise les polarités lunaires et solaires, le yoga prend en compte l'être humain dans sa globalité. Outre l'importance du maintient de la gaine abdominale dans les postures et les exercices respiratoires, le yoga assouplit, renforce la mobilise. Il permet de libérer nos énergies, de transformer le stress en vitalité, de retrouver confiance, de maîtriser nos émotions et d'apprécier l'état de sérénité par la méditation. Un retour en soi pour un meilleur épanouissement.

Dans les postures, nous aborderons la méthode du yoga pilate qui prermet un bon soutien de la gaine abdominale.

Anne-Laure