Sophrologie

Cette année , je pense à moi! Gagnez en confiance et en sérénité !

Je vous retrouve un vendredi sur 2 pour une séance collective de sophrologie.

La sophrologie est basée sur des techniques de relaxation, de respiration et d'activation du corps et de l'esprit. Elle s'adresse à tous pour un mieux être au quotidien et prendre conscience de ses capacités.  Je vous proposerai des thémes tels que: la base le lâcher prise, écoute de mon interieur, mes émotions, gestion du stress, sommeil.....

 

Pratiquer l'écoute bienveillante et le non-jugement: 2 grands principes des séances de sophrologie en groupe!

Le déroulement ( assis ou debout en tenue confortable)

- il y a un temps de parole avant la séance où chacun peut s'exprimer sur sa semaine, ses émotions..

- un second temps après la pratique pour échanger ou pas sur les ressentis de la séance, les sensations qui ont émergés.

 

Souvent , les ressentis des uns font échos chez nous, c'est très enrichissant. Aussi, il est important de prendre conscience de nos différences sur un même exercice , notre unicité.

Et progressivement, vous gagnerez en sérénité et vous aborderez un quotidien qui vous ressemble.

 L'engagement sur les séances est indispensable pour assurer une cohésion de groupe et une progression. L'énergie qui est créée dans un groupe permet d'avancer différemment qu'avec sa propre énergie . Comme dit le proverbe "seul on va plus vite, ensemble on va plus loin."

 

Si vous avez un problème ciblé, personnel à résoudre rapidement, des émotions fortes sur un sujet particulier (deuil, séparation, burn-out...), si vous êtes timide ou votre emploi du temps varie en permanence , peut être vaut il mieux se tourner vers des séances individuelles. Et pourquoi pas les 2! 

A bientôt , prenez soin de vous!

Céline sophroceline

A propos de nous

Créé en 1973, le Club Loisirs et Culture MJC de Sargé-Lès-Le Mans est devenue l'Association (CSL) Culture Sports et Loisirs par modification des statuts en 2006.


Animée par des bénévoles et des salariés qualifiés, elle propose de multiples activités ainsi que plusieurs évènements annuels.

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