Yoga

Synthèse de l'école Viniyoga qui signifie synchronisation du mouvement par la respiration et du yoga de l'énergie qui harmonise les polarités lunaires et solaires, le yoga prend en compte l'être humain dans sa globalité. Outre l'importance du maintient de la gaine abdominale dans les postures et les exercices respiratoires, le yoga assouplit, renforce la mobilise. Il permet de libérer nos énergies, de transformer le stress en vitalité, de retrouver confiance, de maîtriser nos émotions et d'apprécier l'état de sérénité par la méditation. Un retour en soi pour un meilleur épanouissement.

 

YOGA DES YEUX - RELAXATION DE VISAGE - MEDITATION

 

Dans ce cours de yoga où se derouleront postures et respiration, nous introdirons des exercices de yoga des yeux. C'est apprendre à jouer avec ses yeux, redécouvrir ses potentialités, ce sont des muscles qui ont autant besoin de travailler que ceux de l'ensemble du corps. Cette amélioration permet de changer et d'ouvrir son regard sur les autres, sur soi-même et sur le monde vers un emeilleure acceptation de la vie. La relaxation finale du visage, de la nuque et des épaules est un excellent moyen de détendre les muccles périphériques qui agissent indirectement sur les muscles oculaires. quelques minutes de méditation finaliseront l'écoute et le silence interieur;

 

Dans les postures, nous aborderons la méthode du yoga pilate qui prermet un bon soutien de la gaine abdominale.

 

 

Anne-Laure

 

A propos de nous

Créé en 1973, le Club Loisirs et Culture MJC de Sargé-Lès-Le Mans est devenue l'Association (CSL) Culture Sports et Loisirs par modification des statuts en 2006.


Animée par des bénévoles et des salariés qualifiés, elle propose de multiples activités ainsi que plusieurs évènements annuels.

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